頭痛

【港北区】新横浜で頭痛の対策をするならトリニティカイロプラクティックにお任せください！

少しでもあてはまることがあれば、トリニティカイロプラクティックがお役に立てます。

このような頭痛でお悩みではありませんか？

✅夕方になると、締め付けられるような頭痛が続く
✅頭に重たいものが乗っているような鈍い痛みがある
✅目の奥が重だるく感じる
✅こめかみや後頭部がズキズキと痛む
✅頭痛のせいで集中力が続かない

さらに、
✅デスクワークや長時間の運転が多い
✅気づくと猫背になっている
✅運動不足やストレスが溜まっている

このような状態が続いている方は、頭痛が慢性化・悪化していく可能性があります。

「そのうち良くなるだろう」と放置したり、薬でごまかし続けてしまうと、気づかないうちに頭痛が当たり前の状態になってしまうことも少なくありません。

もし一つでも当てはまる場合は、今のうちに根本から見直すことが大切です。

当院では、頭痛の原因となる首や肩の負担、姿勢の乱れに着目し、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

つらい頭痛を我慢し続ける前に、ぜひ一度ご相談ください。

頭痛が起こる原因は？

最も一般的な原因は、首や肩まわりの筋肉が緊張することで血流が悪くなることです。

一見関係がないように思われるかもしれませんが、首こりや肩こりを適切にケアすることで、多くの方の頭痛は緩和・軽減が期待できます。中には、症状がほとんど気にならなくなる、あるいは消失するケースもあります。

では、なぜ首こりや肩こりが起こるのでしょうか。
大きな要因は「姿勢の乱れ」です。筋肉がこわばり、関節の動きが制限されることで、本来の良い姿勢を保つことが難しくなり、その結果として首や肩への負担が増えてしまうのです。

「良い姿勢」「悪い姿勢」とは！

良い姿勢とは、重力に対して無理なくバランスが取れている、身体にとって最も楽な状態です。首や肩への負担が少なく、長時間でも疲れにくい姿勢といえます。

一方で、頭痛や首こり・肩こりに悩まれている多くの方は、知らないうちに次のような姿勢になっています。
①頭が前に出る②肩が前に巻く（巻き肩）③背中が丸くなる④骨盤が後ろに傾く（後傾）

このような姿勢では、重力の影響によって首や肩に大きな負担がかかり続けてしまいます。

その結果、筋肉が過剰に緊張し、血流が悪くなり、首こりや肩こりが慢性化していきます。
特に、パソコン作業やスマートフォンの操作、ゲームなどを長時間行う方は、この状態に陥りやすいため注意が必要です。

さらにこの状態が続くと、
「締め付けられるような頭痛」
「重たいものが乗っているような頭痛」
「目の奥が重だるい頭痛」
といった症状が現れることがあります。これらは「緊張型頭痛」と呼ばれ、多くの方が悩まされている身近な不調です。

病院で「姿勢を正してください」と言われた経験がある方も多いのではないでしょうか。
しかし、長年悪い姿勢が続いている場合、意識だけで姿勢を改善するのは簡単ではありません。

なぜなら、すでに
・筋肉が硬くなっている
・関節の動きが悪くなっている
・神経の働きが乱れている
といった状態になっているからです。

この状態で無理に姿勢を正そうとすると、余計に力が入ってしまい、「かえって疲れる」「長く続かない」と感じてしまう方がほとんどです。場合によっては、頭痛が悪化してしまうこともあります。

実は、慢性的な頭痛や首こり・肩こりを改善するためには、単に筋肉をほぐすだけでは不十分です。
筋肉だけでなく、関節や骨格のバランス、そして神経の働きまで整えていくことが重要になります。

当院では、その場しのぎではなく、「なぜその不調が起きているのか」に着目し、身体全体のバランスを整えることで、無理なく良い姿勢を保てる状態へ導いていきます。

緊張型頭痛と片頭痛が起こる「混合型頭痛」

片頭痛は、緊張型頭痛に次いで多く見られる頭痛の一つです。
こめかみ周辺に「ズキンズキン」と脈打つような強い痛みが現れるのが特徴で、体を動かすと悪化しやすく、「動くと痛い」「じっとしていないとつらい」と感じる方も多くいらっしゃいます。

また、片頭痛のある方の約2〜3割は、発作の前に前兆を感じることがあります。代表的なものが「閃輝暗点」と呼ばれる症状で、視界にギザギザした光やチカチカしたまぶしい模様が現れるのが特徴です。

さらに、片頭痛は日常生活の影響も受けやすく、特定の食べ物が引き金になることもあります。
例えば、「チョコレート」「チーズ」「赤ワイン」などに含まれる成分や、アルコール全般がきっかけになるケースが知られています。ただし、原因となる食品は体質によって異なるため、「どんなときに頭痛が起きるのか」を把握することがとても重要です。頭痛日記などで記録をつけることで、ご自身の傾向に気づくことができます。

対処法としては、片頭痛が起きている最中は、温めると症状が悪化することがあるため注意が必要です。
そのような場合は、こめかみや首元を冷やすことで、痛みが和らぐことがあります。

また、実際の臨床では、片頭痛と緊張型頭痛の両方を併せ持つ「混合型頭痛」の方も少なくありません。
この場合、
「首や肩の張りを感じる」
↓
「締め付けられるような頭痛（緊張型頭痛）」
↓
「ズキンズキンとした強い痛み（片頭痛）」
というように、段階的に悪化していくケースも見られます。

こうしたタイプの頭痛は、単に片頭痛だけにアプローチするのではなく、前段階である首こりや肩こり、姿勢の問題から整えていくことが重要です。実際に、緊張型頭痛への適切なケアを行うことで、片頭痛の頻度が減少するケースも多く見られます。

当院では、こうした「頭痛の根本的な原因」に着目し、姿勢や身体の使い方、関節や骨格のバランスまで丁寧に整えていきます。

「繰り返す片頭痛に悩んでいる」
「薬に頼り続ける生活から抜け出したい」
「自分の頭痛の原因をしっかり知りたい」

このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

薬に頼ると発症する「薬物乱用頭痛」とは

一般的な頭痛の対処法として、市販の頭痛薬（鎮痛剤）を服用されている方は多いのではないでしょうか。
一時的に痛みが和らぐため、つい頼りがちになります。

しかし、ここで注意したいのが「薬物乱用頭痛」です。
これは、頭痛薬を繰り返し服用することで、かえって頭痛が起こりやすくなってしまう状態を指します。

そもそも緊張型頭痛の多くは、首や肩のコリによって血流が悪くなり、筋肉や細胞が酸欠のような状態（阻血状態）になることで引き起こされます。
その結果、身体は「これ以上負担をかけないでほしい」というサインとして、不快感や痛みを発しているのです。

つまり、頭痛は単なる不快な症状ではなく、「身体からの重要なメッセージ」です。

しかし、頭痛薬（鎮痛剤）はこの痛みを一時的に感じにくくするため、根本的な原因である首や肩のコリへの意識が薄れてしまいがちです。
その結果、
「首や肩のコリ → 頭痛 → 頭痛薬 → コリの放置 → さらに悪化」
という悪循環に陥ってしまうケースが少なくありません。

この状態が続くと、頭痛の頻度は徐々に増え、気づけば頭痛薬が手放せなくなってしまいます。
実際に、1か月のうち半分以上の頻度で頭痛薬を服用している場合、「薬物乱用頭痛」のリスクが高まるといわれています。

だからこそ大切なのは、「痛みを抑えること」ではなく、「痛みの原因に目を向けること」です。

緊張型頭痛の場合、原因の多くは首や肩のコリ、そして姿勢の乱れにあります。
ここに適切にアプローチすることで、頭痛そのものの起こりにくい身体へと変えていくことが可能です。

当院では、その場しのぎではなく、頭痛の根本原因に着目し、首・肩だけでなく、姿勢や骨格、身体全体のバランスを整えていきます。

「薬を飲み続ける生活から抜け出したい」
「頭痛の不安なく日常を過ごしたい」
「本当に改善したい」

そうお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。

トリニティカイロプラクティックでは

①頭が前に出ている状態でいると首や肩に本来の数倍の負荷がかかります。首をアジャストメントすることで前に出た頭を正しい位置にするのが楽になります。

②肩が巻いている場合は、肩甲骨を正しい位置にアジャストメントします。肩には鎖骨や上腕骨の動きも大切なため、カイロプラクティックでは肩の動きに関わる関節すべてを評価しアジャストメントします。

③背骨の丸まりは関節の可動域が減少することで伸ばしづらくなります。カイロプラクティックでは、背骨一つ一つの関節を詳しく評価しアジャストメントをして伸ばしやすくします。

④骨盤は体の土台を作っています。骨盤が後傾するとその上にある胴体や頭をはじめすべてが歪むので、アジャストメントをして正しい位置が取れるようにします。

①筋肉の固まりを緩和し②関節の可動域をアジャストメント（矯正）し③神経の流れをよくすることで良い姿勢が取りやすくなり、首コリや肩コリを和らげて頭痛の悩みを解消します。

筋骨格神経系のすべてにアプローチできるのがカイロプラクティックの強みです！

※ご症状を見極め、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行います。

トリニティカイロプラクティックで頭痛の悩みを解消した方は、

実際に通われた方からは、このようなお声をいただいています。

✅「毎日のようにあった頭痛がなくなって、本当に世界が変わった感じがします」
✅「姿勢が良くなっただけで、頭痛だけじゃなく肩や腰まで楽になりました」
✅「頭痛でイライラして子どもに当たってしまうことがあったのですが、今は気持ちに余裕が持てています」
✅「仕事中の頭痛がなくなって、集中力が続くようになり効率が上がりました」
✅「頭痛で予定をキャンセルすることがなくなって、安心して予定を入れられるようになりました」
✅「ずっと我慢していたのがもったいなかったです。もっと早く来ればよかったと思いました」

「いつものことだから」と我慢していた頭痛でも、身体を整えることで変化を実感される方は多くいらっしゃいます。

あなたも同じように、頭痛に振り回されない毎日を取り戻してみませんか？