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野球肩

野球肩の原因と対処

カテゴリ:肩の痛み

野球肩といわれる症状は野球の特に投球時に起こる肩の痛みなのですが、必ずしも野球のみのスポーツに起こるというわけではなく、野球の投球時と同じようなストレスを受ける動作の反復によって起こりえます。例えばテニスやバトミントン、バレーボールやハンドボールもその一つです。

具体的な症状は軽度な場合では投球時(特に全力投球やレシーブ時など)に肩に痛みが走り全力が出せないといった訴えが多く、重度になると何もしていなくてもズキズキ疼く(炎症)や日常生活で肩を上げるのも辛い(一般的に四十肩や五十肩といわれる状態)といった訴えになる場合が多いです。
これらの運動では全てボールを投げたりうったりする動作時に肩関節や周囲靭帯腱組織に瞬間的なストレスが加わるため、その反復動作の蓄積が関節包や肩関節周囲靭帯腱組織等の炎症および損傷(微細断裂等)を引き起こす事が原因と考えられています。

また体の反応として損傷部位を守る反応として筋性防御がおこります。これは一種の防御反応で筋肉が縮こまって損傷部位を守ろうとする反応ですが、筋肉の柔軟性は低下するのでコリやハリの原因になります。

カイロプラクティックでは炎症時期をのぞいて、その後のケアを行っています。
肩関節に付着する筋肉の柔軟性を高めたり、肩関節やそれに付随する肩甲骨や肋骨、脊柱などの調節をおこない可動域を改善させる事によって痛みの軽減を目指していきます。

主な原因 : 野球等の運動・仕事の内容・精神的および肉体的な緊張など
悪化要因 : 肩を頻用するスポーツや運動・仕事の内容・不眠や寝相の問題など
軽減要因 : 安静・荷物を持たないようにする・肩を挙げるような運動・仕事を控えるなど
痛みの特徴 : 刺し込むような痛み・瞬間的な鈍痛・灼熱感など
カイロプラクティックでは : 肩関節周囲筋群を緩める・関節可動域の改善・物理療法による深部組織の改善など
 

肩の痛みに関する症例報告

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