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不良姿勢によるこり

不良姿勢によるこりの原因と対処

カテゴリ:産前産後の痛み

これは文字通り腰が反っているために起こる腰痛です。しかし単に腰が反っていると言っても、それを作り出している要因は様々です。

例えば妊婦さんなら前にお腹が重いので勝手に腰は反ってしまいますし、長時間立ちっぱなしや歩きっぱなしの仕事をしている方も、常に腰の筋肉が緊張しているので反ってしまいます。

他にもたくさん例はありますが、共通して言える事は腰周りの筋肉・靭帯・関節に、反った姿勢に重力まで加わった負荷がかかることで様々な痛みとして現れる点です。

これは症状が軽い段階であれば腰周りの痛みだけで済みますが、あまり放置し過ぎると腰椎が前方へ滑り出して神経を圧迫したり、他の場所にも痛みが出てきたりと悪化する可能性があるので注意が必要です。

主な原因 : 腰や骨盤まわりの筋肉の緊張・靭帯の損傷・神経の圧迫・関節機能障害
悪化要因 : 長時間の立位や歩行・精神的な緊張・固い床で寝る・頭上での手作業
軽減要因 : 軽い運動・腰のストレッチ・座る・精神的リラックス
痛みの特徴 : 鈍い痛み・ズキズキする痛み・重だるい感覚・下肢の痺れ
 

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